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鯖の味醂干

きょうのごはん

夜 雑穀ご飯、味噌汁(白菜と油揚げ)、冷奴、キュウリとワカメの塩麹和え、
   鯖の味醂干。

  レンジでチンしていいトレイに乗った鯖の味醂干。
  きょうはグリルで焼こうっと。


昼 菜の花とソーセージのパスタ。
   フライドオニオンを入れてみたけど、ここはやっぱり普通の玉ねぎだったかな。





オートミール。
最近の朝ごはん、おやつ、夕食までのつなぎに。

大さじ4くらいのオートミール、200mlくらいの水、塩少々を合わせて軽くふたをし、
電子レンジで500W2分加熱。
1分くらいそのままにして蒸らしたのち、調味していただきます。

牛乳、はちみつ、シナモンが定番。
シナモンをココアシュガーにしても美味しかった。
ドライフルーツを最初から入れて作ったり、牛乳をスキムミルクにおきかえても好き。

めんつゆ味でおじや風にしたら、かなり美味しい。

「日本食品製造 プレミアムピュアオートミール」
「ムソー 北海道産オートミール」が好き。
粒感が好みで味わいも好み。
by atukosunrise | 2012-03-30 19:09 | 今日のごはん


あらんふぃっふ~。結婚8年目オットシーと私。


by atukosunrise

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